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お知らせ いしいケア・クリニック 介護保険相談室

手軽にフリフリ…‼

お知らせ

こんにちは。いしいケア・クリニック介護保険相談室です。

今期の寒さで霜焼けができてしまったブログ班。小学生以来でしょうか…。

お正月太りもなかなか戻せず、どうしたものかと思っていたある日、朝の情報番組である体操が紹介されていました。

「30秒で腹筋100回分の熱量を出すことができる」という“フリパラツイスト”です。(詳しくはクリックしてください)

早速、昼食後にみんなでやってみました。

簡単なようですが、お腹や二の腕に意外とキます!たった30秒ですが、息が上がり身体も温もりました。

中には「私、全然しんどくないんだけど」と余裕を見せるケアマネも。

その後も、それぞれが知っている体操を試してみました。

ちょっと張り切り過ぎてふらつくケアマネもいましたが、健康維持のため、適度に体を動かすことは大事ですね。

地元企業を紹介する番組「知っちょるカンパニー」に紹介されました。