こんにちは！訪問看護ステーションわかあゆです！

今日は熱中症対策で水分補給に適した食べ物をご紹介します！☺️

熱中症予防に適しているものは、水分含有量が高い食べ物です！😋

フルーツやお野菜がそれに該当します！☝️

フルーツでは・・・・・スイカやメロン、オレンジなど

お野菜では・・・・・きゅうりやトマト、レタスなど

水分はただ飲むだけではなく、食事から水分を摂取することも重要です！👌

そのため、食事に一品添えることで、さらに熱中症対策にもなりますし、栄養もしっかり取れますね！

ぜひ試してみてください😊