こんちには！訪問看護ステーションわかあゆです！

毎日猛暑日が続いて、しんどい季節になりました！

皆様は日々どのように暑さを乗り切っていますか？

今からできる熱中症対策をご紹介！

①こまめに水分と塩分を摂取すること

②日光や日差しを遮断すること

→長時間日差しがあると、気温もそれに伴って上昇するので、遮光が大切です！

③除湿すること

→気温は下がっているけどなんか暑い！と感じる時は実は湿度が高くなっていることが多いです。

　湿度を下げると温度が下がっていなくても体感温度が下がることがあります。

④体の中に熱を溜めないようにする

→通気性の悪いを着たり、汗をかいたままいると熱がこもっていて、体内の熱が放出されません。

　お風呂に入って汗を流したり、通気性の良い服を着て体の熱を出してあげましょう。

熱中症には十分気をつけてお過ごしください🙇