こんにちは！訪問看護ステーションわかあゆです！🤗

毎週自宅でできるエクササイズを🆙しています！

みなさんぜひ家事の合間やテレビをみている時にやってみてください！😆

今週のテーマは「足の指」です！

①椅子に座って足を軽く伸ばす

②「ぐー」で足の指を全部曲げる

③「ちょき」で親指だけ立てる

④「ぱー」で足のゆびを全部広げる

順番に10周ほどを目安に行ってみてください！☺️