こんにちは。いしいケア・クリニック介護保険相談室です。

今期の寒さで霜焼けができてしまったブログ班。小学生以来でしょうか…。

お正月太りもなかなか戻せず、どうしたものかと思っていたある日、朝の情報番組である体操が紹介されていました。

「30秒で腹筋100回分の熱量を出すことができる」という“フリパラツイスト”です。（詳しくはクリックしてください）

早速、昼食後にみんなでやってみました。

簡単なようですが、お腹や二の腕に意外とキます！たった30秒ですが、息が上がり身体も温もりました。

中には「私、全然しんどくないんだけど」と余裕を見せるケアマネも。

その後も、それぞれが知っている体操を試してみました。

ちょっと張り切り過ぎてふらつくケアマネもいましたが、健康維持のため、適度に体を動かすことは大事ですね。